スタジオ内を無理のない温度、30度位に温めて、硬くなった身体や間接を徐々に柔らかくほぐして、ヨガのポーズを深い呼吸と共に行っていきます。 肩こり、腰痛の緩和、体のゆがみの矯正、心、精神の安定、ヨガは心身のリラクゼーションも行います。
ヨガは自分自身に集中して行います。他の人と比べたり競ったり合わせたりしないので、「ポーズができない」「体が硬い」といったプレッシャーやストレスがありません。自分のペースに合わせて、長い時間を掛けて、自分自身と向き合う事ができます。
ヨガ初めての方、軽く体をほぐしたい方。ヨガの呼吸法、基本的なポーズを学んでいきます。ストレッチを多く取り入れ、体の緊張をほぐし、緩める、伸ばす、曲げる、ひねる、無理なく体を動かしやすくしていきます。深く呼吸をすることで心も体もリラックスでき、本来のバランスのよい体へ導きます。
心、体をリラックス＆Riseup！２ヶ月毎に全ポーズが変わります。
ハタフローの動きに慣れていく、ヨガのレベルＵＰのクラスです。 フローの流れ、動きをポーズを行いながら身体を目覚めさせていきます。 2ヶ月毎に全ポースが変わります、2ヶ月かけて、フローの動きポーズを取得します。
Folw、フロー流れるように、ヨガのポーズを止めることなく、深い呼吸と共に行います。
頭頂から足先まで、体の内、外側一つ一つを感じながら、ご自分の体を自由自在に動かしコントロールしていきます。動きがゆっくりなのでポーズをとることで、体を刺激、引き締め、インナーマッスルを鍛え、しなやかなで芯のある身体、精神を作り上げていきます。
特別クラスのマタニティーヨガは、ゲストティーチャーとして先生をお呼びしています。産前、産後対応。産前・産後の方向けのヨガクラス。
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティ・ ヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。マタニティヨガは常温で行います。
ヨガのレッスン中、体と心をほぐしながら、ご自分でリンパマッサージができる「セルフリンパマッサージ」を取り入れています。リンパの流れ・ツボをセルフマッサージすることにより、リンパの流れをスムーズにしたり、老廃物を流し、疲れを緩和することができます。
覚えていただければ、ご自宅でも会社でもどこでも「疲れた･･･」という時にセルフマッサージができます。
憧れのバレリーナのプロポーション、バレエを習ってみたいけど「バレエ教室は敷居が高くて」という方にお勧めです。硬くなった身体をストレッチ、バレエの手、足のポジションから学んでいきます。
以前バレエを習っていた方、やり直し、やり始め、入門クラスです。初めての方でも、親切丁寧にご指導いたします。バレエのお稽古をしていて「体が柔らかくならない」「上達しない」お悩みの方、一人一人の骨格、体質に合わせたレッスンアドバイスを致します。レッスン時間は体験レッスン90分。経験によってレッスン時間が異なります。
