スタジオ内を無理のない温度、30度位に温めて、硬くなった身体や間接を徐々に柔らかくほぐして、ヨガのポーズを深い呼吸と共に行っていきます。
肩こり、腰痛の緩和、体のゆがみの矯正、心、精神の安定、ヨガは心身のリラクゼーションも行います。
初めての方、軽く体をほぐしたい方。呼吸法、基本的なポーズを学んでいきます。基礎代謝量をアップ、新陳代謝を促します。
流れる様な動きが止まることなく、意識的な呼吸と共にヨガのポーズを行います。動きがゆっくりなので、体の気になる部分を刺激、シェイプアップが期待できます。
太陽礼拝の動きの中にヨガのポーズを行います。スタミナ、筋力を付けたい方、ヨガのポーズの他に、筋力トレーニングを加え、体のコア（芯）インナーマッスルを鍛えます。
|
|
バレエエクササイズをベースに、指先足先、体を部分的に動かし、リズムに合わせて脳を刺激。
筋力トレーニングも行い全身を引き締めます。
ヨガは自分自身に集中して行います。他の人と比べたり競ったり合わせたりしないので、
「ポーズができない」「体が硬い」といったプレッシャーやストレスがありません。
自分のペースに合わせて、長い時間を掛けて、自分自身と向き合う事が出来ます。
 |
憧れのバレリーナのプロポーション、バレエを習ってみたいけど「バレエ教室は敷居が高くて」という方にお勧めです。硬くなった身体をストレッチ、バレエの手、足のポジションから学んでいきます。以前バレエを習っていた方、やり直し、やり始め、入門クラスです。初めての方でも、親切丁寧に、ご指導いたします。
バレエのお稽古をしていて「体が柔らかくならない」「上達しない」お悩みの方、一人一人の骨格、体質に合わせたレッスンアドバイスを致します。
|
|
 |
|
|
|
生徒さんの身体の悩みやダイエットなどのご相談にも対応させていただいております。
普段からのボディケアアドバイスも行います。
ヨガレッスンで身体のツボやリンパの流れを刺激した後、オールハンドのて技による全身マッサージ、身体がさらに軽くなります。お得なセット料金、オススメの人気コースです。施術中はお客様だけのプライベート空間。ゆったりした時間をお過ごしください。
| ■ヨガ＋リンパドレナージュ |
−30分 |
4,300円 |
| −60分 |
6,800円 |
| ■ヨガ＋リフレクソロジー |
−25分 |
3,400円 |
| −45分 |
5,200円 |
オールハンドでリンパの流れに沿ってマッサージ・ローリング・圧をかけてリンパの流れをスムーズに。
| ■上半身or下半身−30分 |
2,800円 |
| ■フルボディ−60分 |
5,600円 |
| ■部分マッサージ−10分 |
1,000円 |
|
|
 |
|
|
|
|
足裏の反射区全体を押して心地よい刺激、足の付け根、リンパ腺までしっかり施術いたします。
| ■プチ−25分 |
1,900円 |
| ■フル−45分 |
3,800円 |
| ■角質取り |
2,000円 |
|
|
|
